Elsk deg selv!
Nettkurs
Kurset er ikke åpent for påmelding akkurat nå. Men, siden du ble interessert i tematikken håper jeg du legger inn kontaktopplysninger under her, slik at du får informasjon når kurset åpner igjen.
Er du redd for å si fra om dine behov fordi det skaper dårlig stemning?
Ønsker du å være så trygg på deg selv at du tør å gjøre det likevel?
Vil du få slutt på tanker om hvordan du kan bidra til andres behov, og heller sette dine behov først og gi deg selv det du trenger?
Er det utfordrende for deg å finne ord for hvordan du har det, fordi du ikke helt vet hva du føler?
Vil du bli tryggere og tydeligere om du lærte deg mer om følelser og hva de gjør med ordene dine?
Blir du usikker og trist, og snakker deg selv ned, når tanker og følelser tar deg?
Ville det være godt for deg å lære å snu dette til å bli egenkjærlighet og selvstøttende?
Dette kurset hjelper deg!
8 uker - 3 moduler
Kurset er bygget opp av 3 moduler.
Disse modulene er tilgjengelig i kursportalen en av gangen.
Du har 8 uker med oppfølging til disse 3 modulene.
Til hver av modulene er det laget arbeidshefte, som du jobber i. Dette gjør at du samler arbeidet du gjør underveis, og har det lett tilgjengelig for å bruke det videre.
Jeg vet at livet skjer deg også i kursperioden, og for å unngå at du stresser deg gjennom kurset uten å lære det du trenger, har du tilgang til kursmodulene også etter at kurset er ferdig.
Du har tilgang til modulene i totalt 3 måneder.
Innhold
Modulene finner du i kursportalen. Du får tilsendt lenke på e-post ved kursstart.
Hver modul inneholder korte videoer som du kan se på pc/mac.
Laste ned app og se på videoene fra mobil.
Kurset er lagt opp slik at modulene blir tilgjengelige en for en. Da får du gjort oppgavene til hver modul før neste kommer.
Første modul har 2 arbeidsuker.
Modul 2 og 3 har du tre uker på å jobbe med.
Til hver av modulene er det 2 samlinger.
For at innholdet i kurset skal skape den endringen du ønsker, er det viktig at du jobber med arbeidsheftene.
At du gjør øvelsene, sjekker ut tipsene og noterer ned refleksjoner.
Du deler fra din læring når vi møtes i grupper.
Du får også konkrete forslag til øvelser du kan legge inn i din hverdag etter at kurset er ferdig, slik at du får etablert de endringene du ønsker deg.
Oppfølging
For at du skal kjenne at du endrer ditt syn på deg selv gjennom dette kurset, vil jeg møte deg (på nett) og følge deg opp. For at din individuelle prosess skal være i varetatt, får du to individuelle samtaler i kurset. Disse legges først og sist i kurset.
Selv om kurset er lagt opp til at du jobber selvstendig, er gruppesamlingene viktige for ditt utbytte.
På samlingene møter du andre som også ønsker å ha et mer kjærlig forhold til seg selv.
Du vil få støtte og mye ny læring bare ved å lytte til det de andre deler fra sin jobbing. Ved å dele erfaringer fra arbeidet med oppgavene, vil alle få enda bedre innsikt i seg selv og større forståelse for temaene i modulene.
For at samlingene skal føles trygge, slik at du åpent kan dele læring og utfordringer, er hver kursgruppe på 6 - 8 deltakere. En eksklusiv liten gjeng, altså.
Hver gruppe har fastsatte tider for samlinger gjennom perioden. Disse datoene er tilgjengelige i kursportalen ved oppstart.
Forholdet du har med deg selv er det lengste forholdet du har.
La det også være det beste!
Ved å ta dette kurset vil du lære:
-
Hvordan du får et mer kjærlig forhold til deg selv, slik at du kan slutte å dømme deg selv og isteden støtte deg kjærlig.
-
Hvordan kroppen din hjelper deg til å sortere det som skjer deg i verden, og hvordan du kan bruke dette til å skape deg et bedre liv.
-
Teknikker som hjelper deg til å forstå følelsene dine bedre, og faktisk like dem. Slik at du også liker at du er annerledes enn alle andre.
-
Hva som styrer ideer du har om deg selv og din verdi, og hva du gjør for å ta bevisst styring på tankene. Slik at du slipper å bli motløs og tro du ikke duger.
-
Hvordan du blir i stand til å ta de gode beslutningene for deg selv, og få sagt det du trenger, både i heftige situasjoner og i hverdagen.
Å ta kurset har vært en indre reise der jeg har lært mye om meg og min verdi.
Jeg er blitt mer glad i meg selv, det har blitt lettere å ta de rette valgene. Jeg er blitt mer på plass i meg selv, og klarer dermed å være mer til stede for de som har betydning for meg.
Å være en del av en gruppe har gitt meg følelsen av å høre til, gitt meg følelsen av et samhold. Jeg føler at jeg har blitt sett, hørt og forstått.
Takk for alt du har hjulpet meg med, og for alt du har delt. Jeg er så takknemlig.
(Kvinne 50)
Å jobbe med Kikki’s nettkurs er en god måte å lære å møte seg selv på.
Jeg fikk støtte i det å få øye på hvor «skoen trykker» og hvilke approach (tilnærming) som var nyttig å bruke, for å endre på det jeg ville.
Jeg syntes det var litt skummelt å melde meg på nettkurs med oppfølging i gruppe. Men, fra første stund i første samling, følte jeg meg trygg og ivaretatt. Jeg ble favnet.
Tonen i samlingene var raus og varm fra alle som deltok. Og jeg følte at det var rom for meg som kursdeltager med mine (personlige) behov.
(Kvinne 39 år)
