Grunnleggende om hvordan jeg arbeider
Samtalen er en arena. Et møtested.
Jeg jobber i dialog. Dialogen mellom deg og meg,mellom de som lytter og den som snakker i gruppa, er vesentlig for innsikten vi får. Og innsikten er grunnlaget for endring.
Ikke bare i samtaler,men også i foredrag ønsker jeg en utveksling. En dialog. For slik blir vi tydeligere for oss selv, og for hverandre.
Selv om jeg også liker å være formidler i større grupper, opplever jeg at mindre grupper har et større potensial for å virkelig berøre.
Derfor jobber med mennesker i små grupper. Enten det er yoga, workshops eller nettkurs.
Book en bli kjent - samtale
"Det er en god grunn til at du føler som du gjør"
Emosjonell intelligens
EQ er engelsk forkortelse for emosjonell intelligens. Mens IQ måler intelligenskvotiente, altså de rasjonelle sidene ved mennesket, måles EQ på hvordan vi forstår tanker, følelser og atferd, både egen og andres.
Det handler om selvinnsikt, og å ta valg, og ta ansvar for seg selv og adferden. Hva føler jeg, og hvorfor. Og neste steg: hva gjør jeg med det jeg får innsikt i?
For å ta ansvaret i eget liv, er det grunnleggende å forstå seg selv, og det betyr å forstå sine egen reaksjoner, og kjenne på følelsene uten å dømme dem til å være feil. Det du føler er sant for deg. Det du vet om deg selv, vil også gi deg innsikt til å kunne endre på det som ikke er hensiktsmessig. Om det er tanker, relasjoner, vaner, eller holdninger.
EQ-terapi kort fortalt
Grunnprinsippet for å utøve EQ-terapi er et ikke-dømmende menneskesyn. “Alle gjør så godt de kan, ut fra sine forutsetninger, til enhver tid “(ref EQI).
EQ- terapi kan kjennes fysisk for mange,erfarer jeg. I terapier jobber vi med for å få tak i følelsene som kroppen din rommer.
Det som kommer opp kan være en situasjon fra dagen i dag,men det kan ha minnespor i kroppen din fra tidligere år.
Følelsene gir hjernen impulser som igjen gir deg bilder/ sannheter av situasjonen du er i akkurat nå. Hvor vi starter er ikke viktig. Alt henger sammen med alt.
Noen ganger forløses traumer fra kroppen gjennom terapien. De fleste opplever dette voldsomt når det står på. Det oppleves som frigjørende, rolig, uttømmende/ tomt etterpå.
Det er altså ikke noe vishi vuvuv vi holder på med. Men, det kan i starten kan være en merkelig og voldsom opplevelse, fordi vi tillater å frigjøre følelser og energi som har vært fastlåst. kanskje i mange år.
Ved å lytte til kroppens signaler gjennom terapien får du tak i andre svar enn svarene du får når du tenker på det du har opplevd.
Det betyr ikke at de kognitive prosessene er lite viktig, men terapiformen gir deg en følelsesmessig trygghet, som gjør deg mer emosjonelt stabil og mindre i reaktive handlingsmønster.
EQ terapi forklares også med å være en reise fra hode til hjerte💖
"Følelsene dine er aldri feil. De er informasjon fra deg - om deg - til deg.
Livsmestring
- er for meg å gjøre så godt man kan, ut fra det man har lært og forstått. Vi har jo alle kjent på at det er så mye som kreves, og at det kan være vanskelig å vite hva som er det beste å gjøre. Om du føler livet går deg i mot,er det kanskje din måte å mestre livet på som går i mot livet..?
Livsendring
- er når det du kjenner som “det vanlige” slår sprekker. Når livet kjennes strevsomt ut, kan det være en nyttig øvelse å sjekke ut om du har tillit til livet eller ikke. For livet vil deg noe.
Om noe er dritt en dag, betyr det ikke at livet ditt er dritt. Det kan bety at du er på et punkt der du kan gjøre en endring. Snu skuta. Endre retning.
Livets spiral snirkler seg både oppover, nedover. Innover og utover, og vi må følge med.
Selv om du ikke ser meningen i det du står i, kan det i en annen tid eller med et annet perspektiv, se helt annerledes ut.
Slik endres vi gjennom livet,enten vi gjør noe bevisst for det eller ikke.
Egenverd
- er nært knyttet til selvfølelsen og selvtilliten din.
En lav følelse av seg selv kan gi tanker om å ikke være noen (for noen. Være uten betydning. At ingen bryr seg, at det er det samme for andre hva jeg gjør. Jeg duger ikke, og derfor har jeg ingen verdi.
Men alle har en verdi! i kraft av å være til har du en verdi.
Selvtillit er den styrken du føler når du får gjøre noe du liker, er god på, mestrer. Når du øver og øver fordi du kjenner verdien av å få til det du vil.
verdien av et mennekse er altså både væren og gjøren.
Det har visst den moderne verden mistet grepet på. Og for å få til endringen vi trenger, må hver av oss starte med oss selv.
Selvledelse
- er å ta ansvar i livet sitt. Ikke la andre få det ansvaret. Det ansvaret vil de egentlig ikke ha. De har nok med seg selv.
Du kan være den som trøster når du trenger det. Den som heier når det er det du trenger. Og den som gir deg et spark bak. En god leder kjenner sine folk, ser verdien i hver enkelt, og er åpen for det de trenger å lære og utvikle for å gjøre det de er satt til å gjøre.
Det samme gjelder i selvledelse. Du trenger å kjenne deg selv. Finn ut hva ditt oppdrag er. Og spør deg selv hvem og hva du trenger for å gjøre det du har satt deg for å gjøre.
